허리디스크 수술 없는 자연치유를 위한 필수 운동 세 가지 허리디스크 파열 환자였다가 자연치료를 통해 완벽하게 일상으로 돌아온 경험에 바탕해 이야기를 드립니다. 허리디스크 자연치료를 위한 필수운동은 과연 무엇일까? -걷기 -신전운동 -일상패턴변화 허리디스크 자연치유에 좋은 걷기 운동 -걷기 운동은 허리디스크 환자라면 무조건 하루 한 시간 이상씩은 해야하는 운동입니다. 허리가 너무 아픈 구간이라면 하루에 단 10분이라도 20분이라도 해야하는 운동이며 걷기운동을 할때는 핸드폰을 손에쥐고 보면서 하는것은 하나마나 입니다. 등을 곧게펴고 빠르게 걷기를 할 필요는 없으며 매일 한시간 이상씩 그리고 아침저녁 나눠서 하면 더욱 좋습니다. 한번에 막 두세시간씩 진행하기 보다는 한시간 정도로 나눠서 아침 저녁 혹은 아침 ..

허리디스크는 어떤 질병인가? 허리디스크는 우리 몸의 상체를 지탱해 주는 요추 뼈마디사이에 있는 쿠션역할의 디스크가 탈출하여 튀어나와 척추 뒷쪽 신경을 압박하는 질환입니다. 말랑말랑한 재질의 디스크는 점액질의 핵과 이를 감싸고 있는 디스크가 원래의 자리에서 밀려나와 신경을 누르면서 통증이 발생하는 질환이죠 디스크가 탈출하는 방식에 따라서 다음과 같이 구분하기도 합니다. -디스크돌출형 : 디스크핵이 섬유질을 뚫지는 않고 돌출만 된 경우 -디스크탈출형 : 디스크핵이 섬유질의 막을 뚫고 완전히 탈출한 경우 -디스크파열형 : 디스크핵이 섬유질을 뚫고 탈출해 흘러내린 경우 허리디스크의 다리 저림 증상은 왜 생기는가? 허리디스크의 초기 증상은 허리 부분이 아프기 시작합니다. 이는 디스크환자의 가장 초기 단계의 증상이..

전주 닭볶음탕 전주 닭볶음탕 맛집 리스트를 알아볼께요 1.또순이네 주소-전라북도 전주시 완산구 전주객사3길 11-8 전라북도 전주시 완산구 고사동 443-6 주차 - 매장앞 4대 가능 대표메뉴 - 김치찜 / 닭볶음탕 또순이네는 전주 객사길에 위치한 오래된 노포 맛집 입니다 근교에 나가서 먹는 닭볶음탕 스타일 이라기 보다는 약간 작은 사이즈의 닭으로 만들어내는 닭볶음탕으로 성인 3명정도가 먹으면 딱 맞는 양 입니다. 객사는 전주에서 오래된 노포 음식점들이 종종 분포해 있는 곳인데 그중에서도 또순이네집의 인기는 쭉 이어오고 있죠 닭볶음탕 이외에도 김치찜이 아주 인기 메뉴이구요 양푼갈비찜이나 제육볶음 같은 경우도 아주 인기도가 높습니다. 2.기찻길옆오막살이 주소 - 전라북도 전주시 덕진구 인교9길 71 전라북..

전주가맥 가게에서 맥주를 구입하고 한쪽 모퉁이 작은 테이블에서 구입한 맥주와 과자 등등의 안주를 사서 맥주한잔 먹는 그런 모습들이 점점 변해만 가서 이제는 가맥이라는 이름으로 전주에서는 술집들이 판매를 하고 있죠 그래서 전주는 전주가맥축제가 매년 진행될 만큼 전주가맥 하면 아주 유명학 보편화 되어있습니다. 오늘은 그런 전주가맥중에 관광객 상대가 아닌 전주 현지인들이 그리고 술을 좋아하는 주당들이라면 무조건 한번은 가봐야 할 곳 바로 중화산동 장터목휴게실입니다. 장터목휴게실 주소 - 전라북도 전주시 완산구 산월2길 27 전라북도 전주시 완산구 중화산동 2가 640-3 영업시간 - 오후5시 ~ 새벽 2시 / 일요일 휴무 주차 - 별도의 주차공간이 없습니다. / 주변에 주차를 알아서 해야 함 우선 이곳 장터목..

전주 순대국밥 맛집 순대국밥은 평소에 자주 접하는 음식입니다. 전주에서는 전통이 있는 순대국밥집이 있죠 조점례순대국밥 혹은 호성순대 등등 하지만 이것만 있는 것은 아닙니다. 전주 여의동에 가면 큰집피순대의 입소문 또한 아주 대단하죠 그런 큰집피순대를 다녀왔습니다. 큰집피순대 주소 - 전라북도 전주시 덕진구 덕용4길 4 1층 전라북도 덕진구 여의동2가 702-54 영업시간 - 오전9시 ~ 저녁 11시 주차 - 매장 앞에 별도의 전용 주차장이 있음 / 주차공간 넉넉함 큰집피순대는 순대국밥으로 유명한 곳입니다. 전주의 시작점인 전주 IC인근의 여의동에 자리 잡고 있구요 동네에 자리잡고 있는 곳이라 관광객이 와서 먹거나 하지는 않습니다. 물론 가능하긴 하지만 이곳은 주로 전주 현지인들이 많이 찾아오는 맛집이죠 ..

전주 족발 맛집 다양한 족발 그리고 술 한잔 하며 즐길 수 있는 족발야시장 전주 신시가지점을 찾았습니다. 족발과 함께 쫄면의 조합이 아주 일품이었던 전주 족발 맛집 족발야시장 신시가지점 주소 - 전라북도 전주시 완산구 홍산로 160-3 전라북도 전주시 완산구 효자동 2가 1332-1 전주 신시가지에는 다양한 족발전문점이 있습니다. 물론 프렌차이즈 족발집들이 주를 이루곤 하죠 일반 로컬 족발집들은 신시가지에서 찾기가 쉽지 않네요 이곳 족발야시갈 신시가지점은 전라북도 LH앞쪽에 자리 잡고 있는데요? 체인점이라서 아주 맛집이라기 보다는 오히려 그 맛에 대한 평균치를 알고 있기에 부담 없이 들려서 술 한잔 할 수 있는 매장이었습니다. 족발은 보통 앞발과 뒷발 이렇게 두 가지로 나뉘어 있는데요? 저희는 뒷발을 주..

김제 콩나물 국밥 김제맛집 중에서도 콩나물국밥 한 그릇 하기 위해 방문한 미가옥 김제점 전라도 지역은 나름 음식의 손맛이 아주 좋다는 평이 많죠 특히 콩나물국밥은 전주에서 시작이 되서 전주와 맞닿아 있는 익산 군산 김제 등등 전라북도 내에서도 아주 많이 먹고 해장용으로도 찾는 단골 메뉴입니다. 그 스타일로 각자마다의 스타일이 있는데요? 미가옥은 바로 끓여낸 콩나물국밥에 청량고추 그리고 다진 마늘을 바로 넣어서 올려주는 스타일 입니다. 그리고 다찌 형태의 테이블 구성은 혼밥을 하기에도 부담이 없고 좋습니다. 미가옥 김제점 주소- 전라북도 김제시 검산택지 1길 11-22 전라북도 김제시 검산동 1056-16 영업-새벽 6시~오후 2시 / 매주 월요일휴무 주차 - 매장 앞에 넓지는 않지만 그래도 주차장이 있음..

전주감자탕맛집 전주 혁신도시에 가면 감자탕에 고구마순이 들어간 고순이감자탕이 있습니다. 사실 전주에서 고구마순이 들어간 감자탕의 원조라고 하면 육일식당인데요? 이곳 말고도 혁시도시의 고구마순감자탕이 은근히 맛이 좋습니다. 고순이감자탕 주소 - 전라북도 완주군 이서면 오공로 11-6 전라북도 완주군 이서면 갈산리 665-8 영업시간 - 오전11시 ~ 저녁 12시 주차장 - 건물옆편에 주차가능 고순이감자탕은 뚝배기와 전골 두 종류가 있습니다. 이곳은 간단하게 셀프바를 함께 운영하고 있는데 이곳에 수제비사리나 요런 것들이 있어서 이런 부분들을 모두 이용을 하려면 뚝배기보다는 전골이 좋습니다. 전골은 사리를 넣고 더 끓여서 먹을 수가 있기 때문에 저희는 보통 전골로 주문을 합니다. 아이들과 함께 해도 어린이떡갈..

익산냉면맛집 날이 더운 여름이 이어지다 보니 점심메뉴로 시원하게 먹을수 있는 메뉴를 자주 찾게 되는 것 같습니다. 여름 메뉴하면 단연 원픽으로 생각 할 수 있는 메뉴가 바로 냉면이죠 냉면을 주문할 때 물냉면이냐 비빔냉면이냐의 고민은 자장면이냐 짬뽕이냐 하는 선택처럼 은근히 어렵습니다. 물론 두개다 주문하면 되긴 하지만 말이죠 오늘은 익산 모현동에 냉면을 주문하면 숯불고기를 주는 꼬기냉면을 찾았습니다. 아무래도 요즘이 피크타임 이라서인지 점심시간에는 무조건 웨이팅이 걸리는 집이고요 냉면을 주문하고나면 숯불고기가 세트로 나오기 때문에 고기냉면집으로 불리는 곳이죠 청량리꼬기냉면 주소 - 전라북도 익산시 선화로6길 2 전라북도 익산시 모현동 1가 572 영업시간 - 오전11시 ~ 저녁 9시 / 라스트오더 저녁 ..

목포 포차 우리나라의 끝자락에 위치한 목포 여수와 목포 등등 밤바다를 보며 먹는 해산물들과의 술 한잔은 많은 사람들이 바라는 이상적인 술자리 이기도 합니다. 그런 목포포차 중에서도 목포밤바다 포차를 다녀왔습니다. 푸짐한 해산물들과 함께 술 한잔 하는 느낌 한번 보시죠 목포밤바다 주소 - 전라남도 목포시 해양다학로 70-12 전라남도 목포시 죽교동 465-4 영업시간 - 저녁5시~새벽1시 주차 - 전용주차공간은 없는 / 앞쪽 도로변에 주차가능 밤바다포차 메뉴들은 해산물을 위주로 구성이 되어있습니다. 그중에서도 모둠해물이 가장 가격대도 높은 편이고 다양하게 구성이 되어있어서 좋고요 탕에는 닭볶음탕부터 생합조개탕 그리고 뿔소라숙회도 아주 좋죠 자리는 우선 탁 트인 전망이 보이는 앞쪽 라인이 좋습니다. 바로 앞..